心身の不調はありませんか?

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みなさん、こんにちは。
GWだというのに、何だか気が滅入る日々ですね。
連日、新型コロナの報道で不安な気持ちで過ごされている方も
多いと思います。私たちは、ネガティブな情報にさらされ続け
ると、心身ともに不調が表れてくることがあります。例えば、
不眠や食欲低下、便秘や下痢といった症状に現れたり、イライラ
して家族に当たってしまったり、お酒の量が増えるといったこと
があるかもしれません。それは、ストレス反応のサインだといえ
ます。そんなときは、メディアから離れてみることも必要だと思
います。あるいは、自分の好きなこと(趣味)や体を動かすこと
をして気分転換したり、自分が安心できる相手と話したりするこ
とも役に立つと思います。
人は人とつながることで安心感を感じる生きものです。自分は
一人でないと感じることは大きな安心感につながります。
もし、身近に安心できる人がいない方は、どうぞお気軽にご相談
されてみてください。

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